Не пропусти
Главная » Как стать стройной » Как я борюсь с зависимостью от сладкого, как стать стройной

Как я борюсь с зависимостью от сладкого, как стать стройной

В борьбе с лишними килограммами мой главный враг – любовь к сладкому. Именно с ней я стараюсь разобраться в первую очередь. Мне хочется не вечно себя ограничивать и насильно запрещать себе сладости, а потом срываться, а изменить свое отношение раз и навсегда.
Пока мне не удалось окончательно справиться со сладкой зависимостью, но процесс уже начался и первые результаты меня радуют.

Обнаружить врага…

Конечно, начинать надо с головы, с осознания причин и последствий. Для этого я стала читать статьи про сахар и его влияние на организм. Я пришла в ужас! Я знала, что много сладкого есть вредно, это нам еще в детстве говорили, пугая, что зубы выпадут и слипнется то, что не нужно. Но на деле влияние лишнего сахара куда страшнее, чем я думала.

Еще меня удивило, что сахар есть почти везде, даже в несладких блюдах! Почти на всех этикетках в разделе «Состав» можно его найти. Даже представить страшно, сколько сахара я раньше съедала за день.

…и обезвредить!

Осознав масштаб проблемы, я стала копаться в себе. Что я ем? Когда? По каким причинам? Оказалось, что к сладкому у меня особое, трепетное отношение. Я его приравниваю к хорошим событиям, праздникам. Оно для меня награда за успехи, повод порадовать близких, а также утешитель во время стресса. В общем, больше, чем просто еда.

Я стала думать дальше. А что именно я люблю? Поразмыслив, поняла, что это либо сладости «из детства», либо шоколад с орехами, либо «Нутелла».


К сладостям детства относятся булочки аля «из школьной столовой», ромовые бабы, глазированное пирожное, хрустики, бабушкино варенье, сгущенка и т.п. И знаете что? Я люблю их в основном за ностальгию, а не вкус.

В шоколаде с орехами… я люблю больше орехи, поэтому стала покупать их отдельно и есть небольшими горсточками.

А «Нутелла»… После разгрузочного питания она кажется приторной и не такой уж и вкусной, как раньше.

Какие выводы я сделала

За время копания в себе, я поняла, что со сладким у меня не совсем правильные связи. Это не просто еда, а что-то большее, поэтому сейчас стараюсь разорвать этот порочный круг.

Пытаюсь есть больше фруктов и десертов по типу смузи, а ностальгировать с помощью фотографий и общаясь с друзьями и родственниками, а не поглощая очередное глазированное пирожное.

Но совсем от сладкого я отказываться не хочу, все должно быть в меру.
Просто сейчас стараюсь есть десерты с интересным вкусом, а не шоколад из ближайшего магазина. Если уж и есть, то лучше пусть это будет изысканное пирожное в кофейне, а не булочка с чаем дома на диване.

А у вас был опыт избавления от сладкой зависимости? Получилось ли себя перестроить?

О admin

x

Check Also

Как похудеть в тренажерном зале? Моя личная программа, как стать стройной

Начиная с 15-летнего возраста, я вела борьбу за фигуру. Очень часто борьба заканчивалась не в мою пользу. Применяемое мной оружие ...

Как похудеть во время кормления грудью, как стать стройной

Полгода назад я заметила, что несмотря на то, что кормлю ребенка грудью, я не худею. После первой беременности я очень ...

Как похудеть при помощи соды, как стать стройной

Я иногда просматриваю разные рецепты для похудения. Диеты меня не привлекают, так как покушать я люблю, спортом заниматься некогда. Поэтому ...

Как похудеть за месяц на 6 кг, как стать стройной

Мой способ похудеть не является легким. Скажу честно, есть хотелось ужасно. Похудела я на спор. На кону была моя страсть ...