Главная 7 Красота 7 Фолиевая кислота: функция и симптомы дефицита, lifenaturalia

Фолиевая кислота: функция и симптомы дефицита, lifenaturalia

Фолиевая кислота: функция и симптомы недостатка

Узнайте, каковы важные функции фолиевой кислоты в организме, каковы симптомы дефицита и какие люди подвержены большему риску страдать от дефицита или кто нуждается в более высоких уровнях этого витамина.

Фолиевая кислота: функция и симптомы дефицита, lifenaturalia

Фолиевая кислота или витамин В9 особенно необходимо во время беременность для правильного развития плода, хотя дефицит этого витамина в организме также может вызвать неврологические дисфункции, анемия и другие расстройства, которые мы увидим в следующем.
Но, прежде всего, давайте посмотрим на важные функции этого витамина в нашем организме:

Что делает фолиевая кислота в нашем организме?

Рост тканей, строительство и ремонт

функции фолиевой кислоты они напрямую связаны с самой элементарной конструкцией нашего организма, то есть с тем, как наше тело производит свои клетки и ткани. Как это происходит? Очень легко Когда мы принимаем белки, наш организм расщепляет их на аминокислоты, которые затем используются для создания наших собственных клеток. Почти все наше тело состоит из белков, но они не те, которые мы принимаем, но, как только аминокислоты разлагаются, они реорганизуются в соответствующих количествах, и они «Вставить» генетический код. Ну, фолиевая кислота играет очень важную роль в синтезе этих белков и в том, как наш организм вставляет в аминокислоты код ДНКсделать кожу, органы, кости, и т.д. Вот почему так важно, чтобы беременные женщины имели в своем теле адекватные уровни фолиевой кислоты, так как это важный элемент для плод может правильно развивать рост вашего тела со здоровой генетикой.

Необходим для иммунной системы

Фолиевая кислота это также ключевой элемент в нашем иммунная система. Как мы уже видели, наше тело производит клетки из белков и вставляет генетический код, действие, в котором участвует фолиевая кислота. защищающие клетки Они не являются исключением, поэтому фолиевая кислота играет важную роль, когда речь идет о достаточном количестве подкреплений. То есть фолиевая кислота помогает выработке лейкоцитов больше и лучшего качества. Другими словами, фолиевая кислота помогает укрепить иммунную систему.

Качественная кровь

фолиевая кислота также вмешивается в образование эритроцитов или эритроцитов, что делает нашу кровь более здоровой и качественной.



Как проявляется недостаток фолиевой кислоты?

Запасы фолиевая кислота Они долго не живут в организме, поэтому недостаток этого витамина не заставит себя долго ждать. Симптомы дефицита фолиевой кислоты:

    • анемия
    • Отсутствие аппетита, потеря веса, слабость
    • Раздражительность, плохое настроение, депрессия
    • Тошнота или диарея
    • Преждевременное старение (седые волосы, морщины)
    • Изменения в коже, такие как язвы, язвы, прыщи, дерматит, экзема
    • тахикардии
    • Отсутствие развития или роста
    • Затрудненное дыхание
    • Воспаление языка

    Кто подвергается большему риску представить недостаток?

    Хотя в нашем обществе отсутствие фолиевая кислота, Есть некоторые обстоятельства, привычки или болезни что может вызвать большую потребность в этом элементе и привести к дефицит. В этих случаях необходимо уделять больше внимания Диета, богатая фолиевой кислотой или принимать пищевые добавки:

    • беременность. Месторождения фолиевая кислота в организме они скоро заканчиваются, и беременность требует большего вклада фолиевая кислота так что плод может развиваться правильно. Недостатки фолиевая кислота во время беременности они часты, и последствия могут быть серьезными (различные врожденные пороки развития, расщелина позвоночника, анэнцефалия и т. д.). Принимать добавки фолиевая кислота до и во время беременности помогает предотвратить этот тип расстройств.
    • Плохое кормление. Люди, чья диета имеет избыток обработанных продуктов, не хватает необходимых питательных веществ, среди них фолиевая кислота, Им нужны более высокие уровни этого и других витаминов.
    • Нарушение всасывания в кишечнике. Некоторые факторы, такие как целиакия или диета с дефицитом цинка, препятствуют правильному усвоению фолиевая кислота.
    • алкоголизм. Печеночная недостаточность и недостаточное всасывание в кишечнике означают, что алкоголики нуждаются в большем потреблении этого витамина.
    • Диализные пациенты, так как увеличивается почечная экскреция фолиевая кислота.
    • наркотики. Определенные лекарства составляют количество фолиевая кислота требуется нашим телом. Некоторые из этих препаратов: противоэпилептические препараты, противозачаточные средства, антибиотики, противовоспалительные средства, седативные средства и т. Д.
    • Пожилые люди. Пожилые люди, как правило, страдают от недостатка поглощения определенных питательных веществ и могут испытывать нехватку фолиевая кислота по этой причине.
    • анемия. Отсутствие фолиевая кислота Могут присутствовать картины различных видов анемии и аномалий в эритроцитах.




    Если фолиевая кислота исходит из сбалансированной диеты, важно знать, как готовить и манипулировать едой, так как, для большого количества фолиевой кислоты у них есть, в зависимости от того, как мы относимся к ним, они могут достичь потерять все свои свойства витамин.

    С другой стороны, если мы будем следовать Ортомолекулярная терапия с добавками фолиевой кислоты, Это удобно знать, что Рекомендуемые суточные дозы и последствия токсичности. Если вы хотите узнать все эти вопросы, посетите нашу статью фолиевой кислоты: продукты питания, добавки и дозы.

    Фолиевая кислота: функция и симптомы дефицита, lifenaturalia

    И если ты хочешь больше информации о других витаминах группы В Вы можете ознакомиться с нашими статьями о свойствах витаминов В1 или Тимайна, В2 или рибофлавина, В3 или ниацина, В5 или пантотеновой кислоты, В6 или пиридоксина, холина, инозитола, В8 или биотина, В12 или цианокобаламина.

    О admin

    x

    Check Also

    Плюсы и минусы пищевых добавок

    Плюсы и минусы диетических добавок В этой статье мы рассмотрим плюсы и минусы пищевых добавок, отделяющих пшеницу от мякины, то есть, в каких случаях это выгодно принимать, а в каких случаях это может быть крайне ...

    Пищевые добавки: список опасных и безопасных добавок

    Пищевые добавки: список опасных добавок и страхование Мы показываем вам список опасных и безопасных пищевых добавок с их номенклатурой, их назначением и рисками, чтобы вы могли распечатать и принять его при совершении покупки. Как мы ...