Главная 7 Красота 7 Продукты, богатые витамином а

Продукты, богатые витамином а

Продукты, богатые витамином А

Мы покажем вам, какие продукты наиболее богаты витамином А, чтобы соблюдать здоровую диету, включая эти продукты в вашем списке покупок.

Продукты, богатые витамином а

Витамин а является одним из основных питательных веществ для поддержания здоровье и получить долговечность. В этом отчете мы расскажем, какие органические продукты вы можете добавить в свой Корзина для покупок чтобы убедиться, что вы едите хорошо, введя его в свой рацион Продукты, богатые витамином А.

Прежде чем перечислять их, важно, чтобы вы знали, что Витамин А может быть достигнут двумя способами, или из животных источников (который является наиболее прямым способом получения витамина А или ретинол) или через элементы растений, которые предоставляют нам бета-каротин или провитамин А, который является соединением, которое, когда внутри, наше тело синтезирует в Витамин а в той степени, в которой это вам нужно (более длительный, но одинаково эффективный процесс). питание Овощи, богатые бета-каротином, – это овощи с пигментацией желтого, оранжевого или темно-зеленого цвета.

Из обоих источников это Продукты, богатые витамином А. Вы найдете их в порядке наименьшего количества ретинол или бета-каротин (то есть самый богат витамином А они первыми появляются в списках).

Мясо, богатое витамином А

Существуют различные источники животного мира, чтобы предоставить нам витамин А. На самом деле, некоторые мясные продукты, такие как печень ягненка, они, вместе с некоторыми пигментированными овощами, являются теми, которые имеют наибольшее изобилие. Помните, да, что внутренности животных наиболее насыщены загрязнение когда речь идет о промышленном мясе (гормонах, добавках и т. д.), поэтому, если вы собираетесь употреблять эти продукты, очень важно убедиться, что вы потребляете их из экологических источников, независимо от споров о том, хорошо это или нет есть мясо.




    • Печень ягненка
    • Телячья печень
    • Почка ягненка
    • Быка почка

    Рыба, богатая витамином А

    Некоторые рыбы, такие как те, которые мы собираемся перечислить, довольно богат витамином А. Но, как и мясо, рыба также все чаще загрязненный, потому что это также жизненно важно для обеспечения его качества.

    Продукты, богатые витамином а

      • Масло печени трески
      • угорь
      • сардины
      • треска

      Молочные продукты, богатые витамином А

      По сравнению с мясом, рыбой и некоторыми овощами, Молочные продукты обеспечивают меньшее количество, но мы не должны недооценивать и его вклад. Имейте в виду, однако, что хотя маргарин самый богатый витамином А, мы полностью препятствуем вашему потреблению, поскольку это продукт, изготовленный из гидрогенизированных жиров, эксперты считают его очень канцерогенным. С другой стороны, такие продукты, как сливки или вяленые сыры, содержат большое количество насыщенных жиров, не забывая при этом об открытых открытых спорах об удобстве употребления промышленного молока.

        • маргарин
        • сливочное масло
        • Консервированный сыр
        • крем
          • Грудное молоко
          • Коровье молоко
          • йогурт
          • Свежий сыр

          Фрукты, богатые витамином А

          Некоторые из этих фруктов и орехов, особенно те, orejones, они красивые богат витамином А. В порядке изобилия:

            • orejones
            • абрикосы
            • дыня
            • персиковый
            • вишневый
              • земляной орех
              • слива
              • фисташки
              • миндаль
              • Семена кунжута

              Овощи и растения, богатые витамином А

              Почти все эти овощи и растения, которые мы предлагаем ниже, довольно богат бета-каротином, очень особенно одуванчик.

                • одуванчик
                • морковь
                • петрушка
                • мангольд
                  • эндивий
                  • тыква
                  • перец
                  • помидоры




                  Конечно же чем более естественна ваша культура или производственная система, тем больше благосостояния витаминов, минералов и других питательных веществ будет иметь пищу. Знайте важные функции витамина А в организме и узнайте, каковы симптомы дефицита и лучший способ принимать добавки витамина А в правильных дозах.

                  О admin

                  x

                  Check Also

                  Растительное масло жожоба bio labiatae

                  Растительное масло жожоба Bio Labiatae. 100% натуральный и экологичный , Это обеспечивает глубокое гидратация и способствует жировой баланс кожи . Традиционное использование: использование промышленных кремов, специальной жирной кожи, гранита, целлюлита, средства для удаления жира. 125 ...

                  Симптомы депрессии: очевидное и не столь очевидное

                  Симптомы депрессии: очевидное и не столь очевидное Симптомы депрессии могут быть слабыми или очевидными … оба должны быть приняты во внимание, потому что эти симптомы проявляют наличие депрессии, которую необходимо лечить. депрессия Это очень сложное ...