Главная 7 Кулинар 7 2 рецепта свеклы, которые легко преодолеют лишние килограммы

2 рецепта свеклы, которые легко преодолеют лишние килограммы

2 рецепта свеклы, которые легко преодолеют лишние килограммы

Если вы когда-либо пробовали свекольный сок, вы, вероятно, знаете, что он имеет немного горький вкус, и, в отличие от салями с сырой или маринованной свеклой, в которой есть ряд других ингредиентов, его немного сложно употреблять в чистом виде. Но польза от свеклы весьма интригует, когда она злится из-за этого небольшого недостатка, которого легко избежать.

Красная свекла богата фолиевой кислотой, марганцем, калием, железом, медью, магнием, серой, кальцием, холином и диоксидом кремния. Исследования показали, что он успешно борется с атеросклерозом и деменцией, поддерживает сердечно-сосудистую систему и предотвращает сердечные заболевания, гипертонию, варикозное расширение вен, снижает уровень вредного холестерина и даже регулирует уровень сахара в крови.

Помогает при заболеваниях подагры и желчного пузыря, регулирует кислотность желудка, обладает мощным антиоксидантным, противовоспалительным и противогрибковым действием.

Сок красной свеклы имеет чрезвычайно положительный эффект в качестве дополнения к диете людей, которые занимаются спортом для похудения, потому что он поставляет много кислорода в клетки мышц, что помогает им в интенсивных физических упражнениях.

Поскольку свекольный сок богат полезными питательными веществами и практически не содержит калорий, он является идеальным дополнением к рациону тех, кто хочет сбросить несколько лишних килограммов. Богатая клетчаткой свекла помогает организму чувствовать себя сытым в течение длительного времени.

Высокое содержание витаминов и минералов повышает тонус и физическую выносливость, что может быть в пользу более длительных и интенсивных тренировок и, следовательно, сжигания большего количества калорий.

При употреблении в салатах свекла обычно в компании других овощей, что делает их вкус приятным и ненавязчивым, но как самообслуживание блюдо недопустимо. Поэтому вместо чистого сока, выжатого с помощью соковыжималки, мы предлагаем два альтернативных рецепта в сочетании с другими овощами, которые придают ему слегка горький вкус.

1. Свекла и сельдерей

5-6 стебель сельдерея
1 маленькую свекольную головку нарезать кубиками
1 стакан нарезанного шпината
Перемешать кориандр
Черепок морской или гималайской соли
Положите все ингредиенты на кухонного робота и наклейте примерно на 2-4 минуты, добавьте лимонный сок по вкусу.

Эта витаминная бомба помогает организму избавиться от накопленных токсинов и очищает весь организм.

2. Свекла и морковь

1 маленькую свекольную головку нарезать кубиками
2-3 крупная морковь, нарезанная на шайбы
1 куча сельдерея
Черепок морской или гималайской соли

Положите все ингредиенты в кухонного робота и наклейте примерно на 5 минут.

Богатая антиоксидантами, эта растительная здоровая смесь зарядит вас огромными дозами бета-каротина и балластных веществ, вы будете чувствовать себя сытыми и энергичными в течение нескольких часов.

Принимать свекольные смеси рекомендуется перед интенсивными тренировками.

Свекла является одним из более здоровых продуктов, рекомендованных диетологами, который легко доступен и недорог.

предупреждение:
Прием большего количества свеклы может привести к появлению мочи красноватого цвета, это вполне нормально и не должно вас беспокоить.

Если вы беременны или все еще кормите грудью, проконсультируйтесь с врачом общей практики.

О admin

x

Check Also

Крем-суп из сельдерея с хрустящим цикорием

Вкусный суп из сельдерея, украшенный свежеиспеченными ломтиками цикория – идеально. Крем-суп из сельдерея Требуемые продукты: – 2 столовые ложки растительное масло – 2 зубчика чеснока – 1 лук красный лук – 300 г сельдерея – ...

Суп и десерт с кукурузой

Две вкусные идеи с кукурузой. Суп с помидорами и кукурузой Требуемые продукты: – 400 грамм нарезанных помидоров (возможно, из банки) – 340 г консервированной или замороженной кукурузы – 2 зубчика чеснока, измельченные – 1 крупно ...