Главная 7 Кулинар 7 Чиа в детской тарелке – 7 вкусных рецептов

Чиа в детской тарелке – 7 вкусных рецептов

Чиа в детской тарелке - 7 вкусных рецептов

Чита в настоящее время является одним из самых популярных продуктов питания на рынке. Родиной Мексики является Мексика, где считается пищей для энергии и выносливости.

В Чите содержится большое количество клетчатки, это лучший источник омега-3 жирных кислот и белков, а также линолевой кислоты. Чиата, признанная во всем мире как суперпродукт, является незаменимым источником калия, кальция, фосфора, цинка, что делает его отличным продуктом для поддержания здоровья зубов и костей.

Чиа идеально подходит для добавления как соленых, так и сладких рецептов. На практике эти семена можно добавлять в любое другое любимое блюдо – предварительно замоченное или нет.

Рецепты, которые мы предлагаем, подходят для всех возрастов, но также и для детей, у которых уже есть общая еда.

Чиа в детской тарелке - 7 вкусных рецептов

Мини блины с чиа и шпинатом

1 чашка шпината, мелко нарезанного

1/4 чашки семян чиа

1 чашка кокосового молока

1/2 чашки кокосовой муки

1 щепотка пищевой соды

Кокосовое масло для жарки

Способ приготовления:

Взбить яйца в пену и добавить кокосовое молоко. Смешайте сухие ингредиенты и добавьте их к яичной смеси.

Взбить смесь до однородного состояния. Добавьте шпинат.

В неглубокой сковороде разогрейте ложку кокосового масла и положите необходимое количество блинной смеси для мини-сковороды – 1-2 столовые ложки. Испечь блин с золотом с обеих сторон.

Чиа в детской тарелке - 7 вкусных рецептов

Овсяное печенье с чиа

100 г сливочного масла (лучший кокос)

150 г муки (50 г цельного зерна и 100 г белого)

мед или кленовый сироп – по вкусу

½ часа овсянка

Способ приготовления:

Взбить масло и мед, добавить яйцо и залить смешанную муку разрыхлителем и ванилью. Наконец, добавьте чиа и овсянку, все хорошо перемешайте, смешивая ингредиенты.

Получается тесто средней твердости, из которого вы можете сделать печенье разного размера с помощью печенья или вручную. Выпекать печенье на 180 градусов до золота.

Чиа в детской тарелке - 7 вкусных рецептов

Пудинг с чиа, яблоками и грушами

2 хорошо созревшие груши

половина лимонного сока

2-3 столовые ложки мед или кленовый сироп (или другой натуральный подсластитель)

Способ приготовления:

Замочите семена чиа в миске с половиной воды и дайте им набухать в течение 15-20 минут. Время от времени помешивайте их, чтобы они не стали комковатыми.

Нарежьте яблоки и груши кубиками, добавьте 2-3 столовые ложки воды и тушите их в кастрюле с умеренной температурой. Добавьте корицу и лимонный сок. Время от времени помешивайте их и насыщайте до тех пор, пока фрукты не станут мягкими, затем добавьте вздутые семена, из которых (их консистенция напоминает желе).

Перемешать еще раз и оставить при умеренной температуре еще на 4-5 минут.

Слегка остудить и подавать с ложкой кокосового молока или сливок, украсить небольшим количеством меда или кленового сиропа.

Чиа в детской тарелке - 7 вкусных рецептов

Жемчуг цветной капусты и чиа

1/2 чашки свежей моцареллы

1/2 стакана лука, нарезанный кубиками

1/4 стакана петрушки, мелко нарезанной

3 столовые ложки миндальная мука

2 т кукурузной муки

2 столовые ложки Семена чиа

сушеные травы (тимьян, орегано, базилик)

Способ приготовления:

Разогрейте духовку до 180 градусов, поставьте на противень.

Вскипятите воду в глубокой кастрюле и добавьте в нее примерно 5 минут для цветной капусты. Залейте воду и залейте цветную капусту холодной водой, слейте ее и, с сыром, луком и петрушкой, мелко нарежьте ее на кухонного робота.

К этой смеси положить яйцо, миндальную и кукурузную муку, семена чиа и специи.

Используя ложку, возьмите смесь и выложите на бумагу для выпечки, делая смесь в виде маленьких медальонов.

Выпекайте их 15-20 минут, пока они не получат золотистый загар.

Чиа в детской тарелке - 7 вкусных рецептов

Домашний шоколадный коктейль с фундуком и чиа

3/4 стакана воды

1/4 стакана полных лесных орехов, замоченных на ночь и высушенных

1 чайная ложка семян чиа

1 столовая ложка сырого какао-порошка

Способ приготовления:

Положите в блендер воду, фундук, чиа, какао-порошок, косточковые финики и зажим для соли и пасту на высокой скорости, пока не получится гладкая смесь. Добавьте лед и снова смешайте.

Через несколько минут вы получите невероятный шоколадный коктейль!

Чиа в детской тарелке - 7 вкусных рецептов

Тыквенный пирог с чиа и овсянкой

2/3 часа овсяная каша

2 часа кокосовое молоко

1/2 часа ложка ванильного экстракта

1/2 часа тыквенное пюре

1 столовая ложка Семена чиа

щепотка морской соли

Способ приготовления:

Отварите овсяные орехи в кокосовом молоке, добавьте тыквенное пюре и чиа и оставьте на постной губке, смесь кипит около 5 минут. Добавьте оставшиеся продукты и специи и оставьте тушеное мясо с овощами на 5-10 минут.

Чиа в детской тарелке - 7 вкусных рецептов

Овсянка с бананом, чиа и пчелиной пыльцой

1 столовая ложка Семена чиа

1 ч. Л. коричневый сахар (по желанию)

1 ч. Л. пчелиная пыльца

готовая овсянка

Способ приготовления:

Приготовьте овсянку в первую очередь. Пока еще тепло, добавьте пчелиную пыльцу, затем добавьте банан в кубиках и посыпьте его нарезанным чиа.

О admin

x

Check Also

Рецепт создания роскошного домашнего лосьона

Если вы все еще используете лосьон, купленный в магазине, для себя или своей семьи, вы должны знать, что есть супер простые естественные альтернативы! На самом деле этот рецепт невероятно прост в приготовлении. Он содержит только ...

Суп и десерт с кукурузой

Две вкусные идеи с кукурузой. Суп с помидорами и кукурузой Требуемые продукты: – 400 грамм нарезанных помидоров (возможно, из банки) – 340 г консервированной или замороженной кукурузы – 2 зубчика чеснока, измельченные – 1 крупно ...