Главная 7 Кулинар 7 Два рецепта с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

Два рецепта с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

После воздушной выпечки мы предлагаем еще два аппетитных рецепта с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка, которые идеально подходят для дней посадки, диеты и закусок в любое время – без угрызений совести.
Они также идеально подходят для детей, так как они обеспечат нужное количество белка всего одним приемом в день простым и вкусным способом.

Протеиновые вафли с миндальным молоком

Два рецепта с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

продукты:

2/3 стакана овсянки
2 ложки порошка протеина ванили (его можно приобрести в специализированных магазинах)
1/2 стакана несладкого миндального молока
1 столовая ложка семян конопли или чиа или комбинация обоих

подготовка:

Если вы готовите вафли в специальном приборе, нанесите кокосовое масло или оливковое масло на поверхность.

Из этих продуктов готовят однородную смесь. С помощью ковша снимите его и вылейте в вафельницу.

Выпекать 2-3 минуты.

Как только вы удалите их, намажьте верхнюю часть кокосовым или простым маслом, чтобы смягчить и приправить сезонными фруктами.

Если у вас есть специальная машина для выпечки вафель, вы можете испечь на тарелке, сухой сковороде с антипригарным покрытием или в духовке, на слегка пекарской бумаге.

Белковое овсяное печенье с корицей и медом

Два рецепта с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов

Они идеально подходят для еды, когда мы в пути – на прогулку с детьми или на целый день.

продукты:

2 чашки овсяных отрубей
2 ложки порошка ванильного порошка
1/2 стакана несладкого молока (миндальное, кокосовое или другое)
2 яйца
ваниль
1/2 чайной ложки соли
1 1/2 чайной ложки корицы
1/3 стакана меда или кленового сиропа

Смешайте все продукты, чтобы получить тесто для бисквита и использовать столовую ложку, чтобы выкопать его и придать ему форму шариков, которые вы положите в противень с бумагой для выпечки. Выпекать печенье на 180 градусов в течение 15 минут или золото.

О admin

x

Check Also

Крем-суп из сельдерея с хрустящим цикорием

Вкусный суп из сельдерея, украшенный свежеиспеченными ломтиками цикория – идеально. Крем-суп из сельдерея Требуемые продукты: – 2 столовые ложки растительное масло – 2 зубчика чеснока – 1 лук красный лук – 300 г сельдерея – ...

Суп и десерт с кукурузой

Две вкусные идеи с кукурузой. Суп с помидорами и кукурузой Требуемые продукты: – 400 грамм нарезанных помидоров (возможно, из банки) – 340 г консервированной или замороженной кукурузы – 2 зубчика чеснока, измельченные – 1 крупно ...