Арбуз – это супер фрукты – в нем больше витаминов и минералов, чем в любом другом летнем фрукте, он содержит большое количество воды, которая удерживает нас гидратированными в течение дня, мы можем есть его в неограниченных количествах, не беспокоясь о калориях – потому что у него очень низкий гликемический индекс Вообще, арбуз – очень хорошая идея для летней еды.
Вот почему мы собрали несколько отличных идей о проблемах с арбузом и другими фруктами, которые одновременно питательны, полезны, легки и освежают.
№ 1
Расстроен арбузами и черникой
подготовка:
2 больших ломтика арбуза, нарезать на кусочки, очистить от семян
½ чашки черники
½ чашки черники (возможно, замороженной)
Поместите все это в банку блендера или в банку и смешайте до однородной консистенции. Подается с колотым льдом внутри.
№ 2
Беспокоит арбуз и мята
подготовка:
2 больших ломтика арбуза, нарезанных на кусочки и очищенных от семян
4 листа мяты
Все смешивается в блендере и смешивается до однородной консистенции. Подавать немедленно!
№ 3
Беспокоит арбуз и банан
подготовка:
2 чайные чашки нарезать на кусочки арбуза, без семян
2 чайных ложки свежих листьев шпината (или других зеленых листовых овощей)
1/2 стакана воды (при необходимости)
Готовить в блендере и сразу подавать.
№ 4
Беспокоит арбуз и клубника
подготовка:
2 чайные чашки нарезать на кусочки арбуза, без семян
1 чашка цельной клубники
2 чайные ложки свежих листьев шпината
1/2 стакана воды (при необходимости)
Смешайте все в кухонном роботе (блендер) и разбейте в однородную смесь. Подавать немедленно!
№ 5
Беспокоит арбуз и яблоко
подготовка:
2 стакана чайной чашки, без семян
1 яблоко, очистить и нарезать на кусочки
2 чайные ложки свежих листьев шпината
1/2 стакана воды, если необходимо
Все смешивается в кухонном роботе и подается сразу.
№ 6
Беспокоит арбуз и апельсин
подготовка:
2 чайные ложки арбуза, нарезанные на кусочки, без семян
1 апельсин, чистый
½ стакана воды, если необходимо
Все смешивается в однородную смесь и подается со льдом.
№ 7
Беспокоит арбуз и груши
подготовка:
2 чайные ложки арбуза, нарезанные на кусочки, без семян
2 чайные ложки свежих листьев шпината
½ стакана воды, если необходимо
Все смешано в однородную смесь и подано немедленно.
Больше рецептов:
Обеспокоенный клубникой и базиликом
Домашнее фруктовое мороженое на палочке
Блинчики с черникой и лимоном
Холодный суп из авокадо и огурцов
