Не пропусти
Главная » Психология » Как поднять настроение 5 эффективных способов, психология

Как поднять настроение 5 эффективных способов, психология

У меня часто случаются перепады настроения. Вроде бы все хорошо, ничто не предвещает беду. И тут у меня, обычно улыбчивой девушки, пропадает улыбка с лица, жизнь кажется унылой, хочется уткнуться лицом в подушку и долго-долго никого не видеть.

Но я умею быстро вытягивать себя из такого состояния. Есть способы, которые позволяют мне сделать это очень быстро. Хочу поделиться ими с вами, дорогие читательницы. Буду рада, если они помогут и вам!

1. Слушать любимую музыку.

Если меня одолевает плохое настроение, я надеваю наушники, включаю плеер и отвлекаюсь, слушая любимые напевы. Есть мнение, что при плохом настроении следует слушать лишь только веселую, желательно, танцевальную музыку. Я с этим категорически не согласна.

Например, мне по душе русский рок, а танцевальную музыку я на дух не переношу. Очень сомневаюсь, что после ее прослушивания у меня улучшится настроение. А вот гитарные переборы поднимают настроение очень быстро, даже если звучат они в минорном ладу.

2. Выключить свет.

Когда у меня плохое настроение, я ухожу от всех в спальню и выключаю свет. Яркое искусственное освещение и голоса даже очень любимых людей в такие минуты раздражают еще больше.

Темнота успокаивает, я бы даже сказала, перезагружает нервную систему, и настроение улучшается.

Я очень люблю мечтать! Когда у меня плохое настроение, я представляю себя в каком-то очень уютном, красивом месте. Например, на побережье океана или в горах.

Особенно мне нравится фантазировать, опять же, выключив свет. В темноте легче предаться мечтам.

Если настроение падает к отметке «ноль», я ищу какой-нибудь смешной ролик в интернете. Если один видеоролик не помогает засмеяться и забыть о своих печалях, включаю следующий. И пусть шутки уровня Comedy Club примитивны, иногда они способы поднять настроение уже через пару минут после начала просмотра.

5. Заняться спортом.

Я не раз замечала, что даже от очень плохого настроения избавляет физическая активность. Если погода позволяет, я надеваю наушники и устраиваю пробежку в соседнем парке. И для фигуры полезно, и радостнее становится.

Занятия в спортзале тоже улучшают настроение, но пробежки мне все-таки нравятся больше, особенно в хорошую погоду, когда тепло, и птички поют. Общение с природой тоже ведь положительно влияет на настроение.

Дорогие читательницы, расскажите, какие способы помогают вам поднять настроение?

О admin

x

Check Also

Как смириться с проживанием не на своей территории, психология

Вроде мозгом и понимаю, что я такая не одна, но все равно как-то не по себе. Я сейчас живу в ...

Как сила мысли помогла мне, психология

Еще в детстве я заметила, что мысли материальны. Например, я всегда тряслась на контрольных и экзаменах. Несмотря на то, что ...

Как сделать то, что не хочется делать, психология

Без сомнения, у каждой из нас создаются ситуации, когда нужно что-то сделать, а делать это совершенно не хочется. Причиной такому ...

Как решить проблему легко и быстро, психология

Проблемы в нашей жизни случаются не редко. Но, все равно многие из нас теряются в сложной ситуации, не зная, как ...